こめかみニキビが気になる方必見!原因と正しいお手入れ方法!!

繰り返しできやすいこめかみのニキビ。
「どうやって予防すれば良いのかな・・・」とお悩みではないでしょうか?

 

こめかみは、普段何もしていなくても刺激されてしまうとてもデリケートな場所。鼻やおでこのように皮脂の分泌が盛んなわけではありませんが、ニキビができやすい場所とされています。

 

しかし、日々の正しいお手入れを行う事で、改善することが出来ます。
こめかみニキビの主な原因と正しいお手入れ方法についてご紹介します。

こめかみニキビの原因

こめかみニキビができる原因はいくつかあります。

ストレスによるホルモンバランスの乱れ
髪の毛による刺激
シャンプーやリンスなどのすすぎ残し
食事
過剰な皮脂

などが挙げられます。

ストレスが原因のケース

髪の毛の生え際やこめかみは、ストレスの影響を受けやすいとされています。
日々のストレスが原因でホルモンバランスが乱れると、お肌の新陳代謝が上手く機能しなくなります。その結果ニキビが出来る原因となってしまうのです。
またホルモンバランスが乱れたり、ストレスで自律神経が乱れると皮脂の分泌が増えます。
皮脂の分泌が多いエリアなうえに、さらに分泌が増えると、ニキビや吹き出物ができやすくなります。
ストレスを軽減してあげ、ニキビを悪化させないようにしましょう。

髪の毛による刺激が原因のケース

こめかみニキビができて治らない場合、髪の毛が刺激を与えてしまっているケースがあります。こめかみは、髪の毛が常に触れる部分です。整髪剤のついた髪や髪の毛の先がこめかみを刺激し、毛穴に汚れが溜まり、ニキビが出来てしまうのです。髪の毛の先が、患部に当たるヘアスタイルだと治りが悪くなってしまいます。

シャンプーやリンスなどのすすぎ残しが原因のケース

きれいに流したつもりでも、こめかみは洗い残しが残りやすい部位です。
洗い残したシャンプーの成分が刺激となり、毛穴に汚れが詰まり、ニキビを作る原因となってしまいます。シャンプーの成分は意外と知られていませんが、合成界面活性剤や香料、エタノールなどの有害成分がたくさん入っています。その成分が原因で、肌を刺激してしまっていることがあります。

食事が原因のケース

暴飲暴食は身体にとって負担がかかります。
糖質や脂質を多く含む食事は、体内で消化・分解する際に大量のミネラルやビタミンに代表される栄養素を消費することになります。
本来、肌の新陳代謝(ターンオーバー)に使われるはずの栄養素が、他のところで消費されるようになれば、肌細胞に必要な栄養が届きにくくなります。
そうすると、肌のターンオーバーのサイクルは乱れ、角質層に古い角質が蓄積し、毛穴を防ぐことによってニキビの原因になってしまいます。
肌の乱れは、身体の中に老廃物が溜まっているサインでもあります。

皮脂の過剰な分泌が原因のケース

こめかみの部分は、もともと皮脂を分泌する腺が多く皮脂が過剰に出やすい部分です。
皮脂は肌にとって必要なもので、正常な肌を保つ為には必要不可欠なものです。しかし、肌の状態が悪かったり、外的影響による乾燥によりダメージを受けたりすると、皮脂が肌を守ろうとする防衛反応が働き、皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。そして、過剰に分泌された皮脂は、毛穴にどんどん溜まっていき、ニキビの発生の原因となってしまうのです。また、体質的に脂性肌や混合肌の方は過剰な皮脂によってこめかみのニキビを誘発させてしまいます。

 

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こめかみニキビのお手入れ方法

瞑想やヨガなどで、目を閉じることや、意識的な腹式呼吸をしましょう。

好きな香りを嗅いだり、マッサージを受けたり、心が落ち着く様な音楽を聴きましょう。自然の中を散歩するのも良いでしょう。
一日15分でも良いので、「自分の好きなことをする」時間を設けましょう。

こめかみニキビがある時は、ピンで留めるなど髪の毛が患部にふれないように気をつけましょう。

こめかみニキビがある時はワックスやムースなどの整髪料の使用を極力避けます。炎症を悪化させて、治りが悪くなります。

丁寧に優しくすすぐことが、とても重要です。

お風呂の後には、こめかみにシャンプーやリンス、洗顔などの泡が残っていないか鏡で確認するようにしましょう。
有害成分の少ないシャンプーやリンスに変えることも良いでしょう。

栄養素が偏らないようにバランスの良い食事を心がけましょう。

野菜やフルーツなど、肌に良いとされている栄養素ビタミンをたくさん取りましょう。ビタミンは新陳代謝を助け、肌のターンオーバーを正常に整える働きもあります。

根本的に肌の水分量を高める必要があります。

肌表面は脂っぽいのに、肌の中は乾燥しているケース、実は多いのです。皮脂を取るだけでなく、肌の内部の水分量を高めることが大切になってきます。水分を与えるためにしっかりと保湿をしましょう。

 


外からの刺激を受けやすいこめかみニキビ。
ポイントは、ストレスをため込まない・刺激を与えない・清潔にする・バランスの良い食事をとることです。
日々の生活を少し丁寧に見直すだけで、ニキビの発生や悪化を抑えることが出来るのです。気になってしまう部位だけに、日常生活に気を遣ってあげ、自分らしく笑顔で毎日を過ごせるようにしたいですね!

 

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